quarta-feira, 22 de junho de 2016

Sofia na cozinha | Smoothie Piña Colada

Lema do dia de hoje: "The sun is out and so am I!". 

Pois é, depois duma temporada de chuva que parecia não ter fim, o verão chegou, finalmente, até nós. O sol decidiu que estava na altura de vir animar a malta e não podia ter calhado em melhor dia, porque estou de folga e hoje é o primeiro dia de saldos! (Já me fui desgraçar, mas falaremos disso mais tarde.)

Acordei relativamente cedo e com vontade de um pequeno-almoço nutritivo, mas que fugisse ao que como todos os dias. Ora, hoje decidi presentear-me com um smoothie maravilhoso de Piña Colada, que vou partilhar convosco (quem me segue no Instagram já deve ter visto). Dá uma boa dose e, sinceramente, não precisei de mais nada até à hora de almoço mas, se tivesse ido trabalhar ou treinar, provavelmente teria juntado mais qualquer coisinha.

Ingredientes:


  • 1 banana madura
  • 200g de ananás cortado aos pedaços
  • água de coco (a quantidade é mais-ou-menos a gosto, eu usei a embalagem que está na foto mas, feita burra, deitei-a fora antes de apontar a quantidade e também não se vê na foto. Deve andar entre os 300 e os 400 mL)
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • opcional: 1 mão cheia de gelo (hoje não usei)
Para prepararem o smoothie só precisam de misturar tudo no liquidificador e está pronto a beber!


34 comentários:

  1. Parece-me muito bem e vou experimentar a "Versão Sofia"! Eu costumo fazer com banana + ananas + iogurte! É delicioso! De repente deste-me uma ideia! Vou fazer um post com os meus pequeno-almoços! :)
    Ukuhamba

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Nunca experimentei com iogurte, vou ter que experimentar!

      Eliminar
  2. Faço isso tantas vezes ao pequeno almoço! Adoro mesmo.

    Já te estou a seguir no instagram =)

    ResponderEliminar
  3. Que delícia, tenho que experimentar!
    beijinhos, The Fancy Cats

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. É muito bom (= perfeito para os dias mais quentes

      Eliminar
  4. hmmmm parece-me uma delicia! yuumy yuummy!

    adorei o blog, e estou a seguir! dá um saltinho no meu e segue-me também, se quiseres :D

    beijinho!
    the-not-so-girlygirl.blogspo.com

    ResponderEliminar
  5. Que bela receita para começar bem o dia :)

    ResponderEliminar
  6. Eu não consigo beber esse tipo de sumos...

    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

    ResponderEliminar
  7. pela conjugação de elementos parece ser delicioso. Pena não ter tempo para eles..

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Também só o faço smoothies quando estou de folga (;

      Eliminar
  8. Que óptimo aspecto. Tenho de arranjar um liquidificador :)
    Beijinho*

    ResponderEliminar
  9. Vou experimentar. Obrigada pela partilha :)

    ResponderEliminar
  10. Olha que boa ideia! Quando era mais nova tive uma fase de beber iogurtes de piña colada, é um sabor mesmo de verão. Já guardei esta receita para fazer, só não a faço para o pequeno-almoço de amanhã porque me falta o ananás :P

    ResponderEliminar
  11. Ainda não fiz um igual e já sei que o smoothie é delicioso. Tem mesmo que ser, quando adoro todos os ingredientes :D

    ResponderEliminar
  12. Não sou muito fã de smoothies mas quem é..... Vai adorar de certeza :)
    Beijinho*

    ResponderEliminar
  13. é nestas alturas q fico furiosa por n ter um liquidificador :(

    ResponderEliminar
  14. Obrigada pela partilha, deve ser muito bom já estou a olhar para o meu liquidificador para o pôr em acção :)
    Beijinhos

    ResponderEliminar
  15. Ficou tão agradável e espumoso! Tenho de fazer :D

    ResponderEliminar
  16. Mas que delícia!!
    beijinhos
    https://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

    ResponderEliminar