segunda-feira, 29 de maio de 2017

Treinar em casa | Os meus canais de YouTube preferidos

Não poder ir ao ginásio não é desculpa para não se fazer exercício. Há mil maneiras de mexer o rabo: andar a pé, correr, dançar, subir e descer escadas, andar de bicicleta, enfim, não faltam opções. Uma das minhas preferidas é mesmo a de treinar em casa.

Hoje em dia, há uma variedade enorme de sites e de canais no YouTube que nos ajudam a fazer isso mesmo e vou deixar-vos aqui os meus 2 canais preferidos (é só clicarem no nome para serem redireccionados para a página):


  1. FitnessBlender: este canal é só assim maravilhoso. Porquê? Porque tem imensos vídeos e duma variedade enorme. Não têm equipamento em casa? Não faz mal, não faltam vídeos de sessões de treino só com peso corporal. Não vos apetece mexer muito? Escolham um dos imensos vídeos de Pilates. Não têm muito tempo? Alguns dos vídeos deles não duram nem 20 minutos. Estão cheios de força e de energia? Então escolham um dos vídeos mais avançados e de mais longa duração. O que não falta aqui é escolha! Há vídeos de treino para todos os gostos e para todos os níveis, desde os mais puxados aos mais simples. Além disso, costumam ter opções de baixo impacto para grande parte dos exercícios, por isso, não há desculpas. Outra coisa que gosto muito neste canal é que parecem-me pessoas bastante sensatas e que percebem realmente do assunto e isso, para mim, faz toda a diferença.
  2. Christine Salus: ok, este já é um bocadinho diferente. Em primeiro lugar, grande parte dos vídeos envolve equipamento e isso já cabe a cada um decidir se investir nesse tipo de coisas é, ou não, uma boa coisa a fazer. Para mim, é e faço questão de ter o meu mini-ginásio em casa (aqui em Inglaterra ainda está em construção, mas já tenho o básico essencial). Em segundo lugar, este canal tem vídeos que não aconselho a quem esteja em má forma física ou a quem esteja a começar agora a treinar, porque são bem mais puxados e já exigem alguma força e alguma resistência. Para mim, o ponto negativo é que os vídeos da Christine não têm aquecimento nem alongamentos, pelo que têm de o fazer sozinhos (no FitnessBlender têm aquecimento e alongamentos na maioria dos vídeos). O ponto positivo é que realmente se trabalha - e muito. 
E vocês, costumam treinar em casa? Algum canal ou site que aconselhem?

23 comentários:

  1. Eu confesso que não costumo treinar em casa nem no ginásio!

    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  2. Nestes próximos dias é mesmo isso que vou fazer. Obrigada pelas dicas! Vou dar uma espreitadela :)

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  3. O segundo não conhecia por acaso! Eu tenho de arranjar motivação como deve ser para começar a treinar em casa, porque é algo que realmente me faz muita falta!
    Beijinho, Ana Rita*

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    1. Só faz bem (= Experimenta, vais ver que vais gostar!

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  4. Eu faço natação e mais caminhadas!
    Beijinhos

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    1. Natação é dos melhores desportos que existem (=

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  5. Obrigada :)
    Muito bom, infelizmente não treino tanto quanto gostaria. Mas entre estágio e part time, tenho de me organizar melhor.
    Beijinhos :*

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    1. Vais ver que só vais ganhar com isso (;

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  6. Também já treinei assim, com a ajuda de canais de youtube. Neste momento estou uma super preguiçosa :/

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  7. Não conheço nada disso, treinar não é para mim. ahah

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    1. Não podemos gostar todos das mesmas coisas =P

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  8. Eu também treino por casa mas tenho andado muito desleixada. O teu post veio mesmo na altura certa! :P
    Beijinhos, The Fancy Cats

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  9. Também costumo utilizar esses dois canais (entre outros) quando treino em casa :)
    beijinhos
    https://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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    1. Tens que me dizer quais são os outros que usas =P

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  10. Também costumo treinar em casa mas ainda não conhecia esses canais, obrigada pela dica vou já espreitar.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt

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  11. "Insanity" Adoro, faz uma pesquisa, é o máximo :)

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    1. Já ouvi falar, tenho de experimentar (= obrigada pela dica!

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  12. já tentei treinar em casa mas nunca consegui cumprir esse plano por muito tempo, a preguiça leva a melhor. :X
    mas já experimentei o insanity e o bbg da kayla itsines.

    beijinho
    The Midnight Effect / Instagram

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